Contribuye al control del peso y la digestión saludable. Nutrientes como la quercetina y la catequina fortalecen el sistema cardiovascular. Estudios de Healthline, Time y Newstarget destacan sus múltiples beneficios.
Consumir una manzana al día puede marcar una diferencia significativa en la salud. Estudios recientes destacan que este hábito diario está asociado con la reducción de hasta un 40% del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La fruta es rica en fibra soluble, vitamina C y antioxidantes como flavonoides, que protegen las arterias y ayudan a mantener la presión arterial en niveles saludables.
Además de cuidar el corazón, las manzanas ayudan a regular el azúcar en sangre y a prevenir picos de glucosa, favoreciendo a quienes tienen riesgo de diabetes tipo 2. La pectina y otros compuestos presentes en la fruta retrasan la absorción de glucosa, mientras que sus antioxidantes combaten el estrés oxidativo y protegen las células del cuerpo.
El consumo regular de manzanas también aporta beneficios digestivos y ayuda a mantener un peso equilibrado. Su perfil nutricional, con compuestos como la quercetina y la catequina, no solo fortalece el sistema cardiovascular, sino que además podría reducir riesgos de ciertos tipos de cáncer y mejorar la salud intestinal, consolidándose como un aliado diario para el bienestar general.
Fuente: diarioversionfinal
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