Se sabe que el ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales para conseguir una longevidad sana y con bienestar. No siempre es fácil mantener esos hábitos, así que vale la pena escuchar a voces más que aptas para hablar de longevidad.
Roberto Alberiche es un hombre de 94 años que destacó en natación cuando era joven, y ahora gana campeonatos internacionales en categorías de veteranos. En 2023 ya superó dos récords mundiales en las categorías de 50 y 100 metros libres, pero en breve podrá superar muchos más.
En los últimos días, el nadador canario fue visitado por ‘3Cat’ en la piscina de Deltebre, ya que vive en la localidad de Sant Jaume d’Enveja. Ahí dio algunas de las claves para llegar sano hasta los 94: «El mejor ejercicio que se puede hacer es la natación. Tengo 94 años y el que viene paso a la categoría 95-100, podré batir tres o cuatro récords mundiales», aseguró.
Confirmó que lo principal para llegar a tal edad y estar tan bien es «llevar una vida sana y una alimentación adecuada». Tras ello, comentó lo que hace cada mañana nada más despertar: «Una de las cosas que hago siempre es coger unos dientes de ajo, un poco de perejil, miel y aceite de oliva virgen y tomarme una cucharadita en ayunas».
Además, del ejercicio diario y este combinado milagroso en ayunas, comer los suficientes nutrientes y de forma equilibrada es la base para lograr el bienestar total.
De esta forma, el hombre demostró que sus métodos funcionan para estar tan activo y sin necesidad de ayuda para nada. Entrena a diario y vive en un pueblo en el que impera la tranquilidad, otro elemento necesario para la longevidad, pues el estrés es un factor de riesgo para desarrollar algunos tipos de enfermedades.
Fuente: mundodeportivo
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