La vitamina B12, también llamada cobalamina, interviene en la formación de glóbulos rojos, en el funcionamiento del sistema nervioso y en la síntesis
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Las piedras en el riñón aparecen cuando la orina se concentra demasiado y algunos minerales, como el calcio y el oxalato, empiezan a cristalizar. Lo
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La latencia del sueño es el tiempo que pasa desde que apagas la luz hasta que te quedas dormido. En un adulto con un descanso reparador, ese interval
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Sardinas y salmón están entre las fuentes más conocidas de omega-3. Ambos son pescado azul, aportan grasa insaturada de buena calidad y encajan bien
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Cenar tarde altera más de un proceso al final del día. La hora de la última comida influye en la digestión, en el ritmo circadiano, en el descanso y
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Magnesio y descanso suelen aparecer en la misma conversación porque este mineral participa en la función muscular, la transmisión nerviosa y el equil
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La leche de vaca y las bebidas vegetales no son equivalentes, aunque a menudo compartan estante y uso en el desayuno. Después de los 50, la elección
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El huevo suele generar dudas cuando una persona intenta cuidar el hígado o tiene molestias digestivas. Sin embargo, eliminarlo automáticamente no est
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Pan integral y pan de centeno no son lo mismo, aunque ambos puedan encajar en una alimentación enfocada en la glucosa, la saciedad y el aporte de fib
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La falta de sueño altera el apetito, la concentración y la sensación de energía desde primera hora. Después de una mala noche, lo que se toma y lo qu
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Antibióticos y flora intestinal mantienen una relación delicada. Aunque estos fármacos son necesarios para tratar infecciones bacterianas, también pu
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Colesterol no significa una sola cosa. Una parte llega con la alimentación y otra la produce el hígado para sostener funciones básicas, como formar m
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El ácido fólico, también llamado vitamina B9, participa en la formación de ADN, en la producción de glóbulos rojos y en varios procesos del sistema n
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La fibra es uno de los nutrientes más ligados al buen tránsito intestinal y al control de los lípidos en sangre. Aun así, muchas personas no tienen c
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Los huevos siguen generando dudas cuando se piensa en el colesterol, la circulación y la protección del corazón. La cantidad adecuada
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Las dietas antiinflamatorias se han convertido en uno de los temas más presentes en las redes sociales y los medios de bienestar. Listas de alimentos
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La vitamina B12 participa en funciones clave del metabolismo, la formación de glóbulos rojos y el equilibrio del sistema nervioso. Cua
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El aguacate encaja bien en la alimentación de personas con colesterol alto por su perfil de lípidos, fibra y compuestos vegetales. No
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La cena no solo aporta energía al final del día. También puede modificar la respuesta de la azúcar en sangre durante la noche y a
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Ayunas y azúcar en sangre suelen aparecer en la misma conversación cuando se busca una mañana más estable, sin picos de hambre ni somn
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Una investigación encontró que caminar varias veces por semana puede aumentar el tamaño del hipocampo y mejorar la memoria El envejecimiento y
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