La experta advierte sobre la importancia de reconocer estas frases no solo por lo que dicen explícitamente, sino por lo que implican
Abordar problemas en una relación con una persona narcisista puede ser una tarea complicada y, a menudo, contraproducente. Estas personas tienden a usar frases que, aunque puedan parecer inocentes, son en realidad mecanismos de manipulación diseñados para que la culpa nunca les salpique.
Erin Leonard, una psicóloga estadounidense, ofrece una perspectiva completa sobre cómo las palabras utilizadas en el calor de una discusión pueden descubrir una personalidad narcisista.
Según Leonard, existen tres frases específicas que dejan a las claras que un narcisista está intentando desviar la culpa, eludir la responsabilidad o generar culpa en el otro.
La experta, en un artículo en Psychology Today, advierte sobre la importancia de reconocer estas frases no solo por lo que dicen explícitamente, sino por lo que implican en el contexto de la relación.
La utilización de estas expresiones refleja una falta de disposición para participar en una comunicación abierta y sana, elementos cruciales para el mantenimiento de cualquier relación.
“Lamento que te sientas así”
A primera vista, podría interpretarse como una expresión de simpatía o preocupación.
Sin embargo, Leonard explica que esta frase es una forma de rechazo de los sentimientos del otro, en la que el narcisista se distancia de cualquier responsabilidad emocional, evitando el verdadero reconocimiento de las emociones del otro. Lee también
En lugar de ofrecer verdadera comprensión o empatía, el narcisista desvía la atención, etiquetando el problema como exclusivo de la otra persona y no como algo digno de consideración seria.
“Tienes problemas de ira”
Es utilizada por el narcisista para invertir la culpa durante un desacuerdo. Leonard aclara que esta acusación es un claro ejemplo de proyección, donde el narcisista se defiende de la introspección y la autocrítica, optando en su lugar por atribuirle al otro problemas de manejo de la ira.
Esta maniobra no solo busca desestabilizar emocionalmente a la pareja, sino que también intenta desviar el foco del comportamiento problemático del narcisista, haciéndolo parecer como una reacción justificada frente a la supuesta irracionalidad del otro.
“Tú lo arruinaste”
Es identificada por Leonard como una táctica para infligir culpa y promover una dinámica de poder desequilibrada.
Al emplear esta frase, el narcisista busca dramatizar y exagerar la situación, presentándose como la víctima de una injusticia, cuando en realidad se está evitando una conversación constructiva sobre problemas reales.
Leonard subraya cómo esta estrategia es efectivamente una forma de silenciar y minimizar las preocupaciones legítimas del otro, reforzando la idea de que cualquier intento de diálogo o crítica es un ataque personal injustificado que no puede tolerarse.
¿Qué hago si mi pareja tiene estos comportamientos?
Si alguien identifica estos comportamientos en su pareja, lo primero que debe hacer es evaluar la situación con honestidad y objetividad.
Es crucial reconocer que estas dinámicas manipuladoras pueden tener un impacto negativo duradero en su bienestar emocional y mental.
La psicóloga Erin Leonard sugiere que, ante este tipo de comportamiento, se considere seriamente la posibilidad de buscar apoyo externo.
Dado que los narcisistas rara vez reconocen que su comportamiento es problemático y se resisten al cambio, intentar resolver estos problemas sin ayuda puede resultar inútil y emocionalmente agotador.
En este sentido, la ayuda de un profesional puede proporcionar las herramientas necesarias para establecer límites adecuados y elaborar una estrategia de comunicación más eficaz, o incluso ayudar a reconocer cuándo puede ser saludable plantearse poner fin a la relación.
Fuente: Lavanguardia
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