El comunicador, autor y estratega Ismael Cala guiará entre el 15 y el 22 de marzo el primer reto de meditación de 2021 a través de la app “Escala Meditando”, totalmente gratis, con el tema Elevando la autoe “La autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal, y una clave para relacionarnos con el entorno de una manera positiva. La confianza y el valor como ser humano es un recurso psicológico precioso. Un individuo sano puede resistir evaluaciones desagradables, tanto internas como externamente, y eso se llama autoestima”, explicó Cala. Los interesados en participar deben: 1.- Descargar en el celular la app “Escala Meditando” y registrarse. Los que ya la tienen, solo deben activar las notificaciones para recibir una alerta cuando esté disponible. 2.- Tras el registro, activar las notificaciones para recibir una alerta cuando esté disponible cada meditación. 3.- Los participantes dispondrán de 72 horas para completar el reto del día. 4.- La descarga y el registro en la app son totalmente gratuitos. 5.- “Escala Meditando” se encuentra disponible en Google Play y en Apple Store. “La meditación busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento. Es una herramienta de vida que disminuye los niveles de estrés y ansiedad, además de aliviar la tensión muscular y el insomnio”, añadió Ismael Cala. Las meditaciones del reto serán “El espejo – construyendo mi yo superior”, “Mi cuerpo, mi templo – el reflejo de la belleza”, “El círculo familiar – libérate y valórate”, “Pertene-ser – la amistad”, “Amor acompasado – al mismo latir”, “Crecimiento laboral – mi mejor versión” y “Ser el cambio – un bien común”. Miami, 10 de marzo de 2021 |
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